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「pt视讯直播」它是食物中补锌高手,可是给宝宝吃,你吃对了吗?

浏览:282次  发布时间:2020-01-10 18:27:41
鲜贝其实就是扇贝,它属于季节性的海鲜,如果麻麻所在地买不到鲜贝,可以用冷冻好的扇 贝, 如果可以买到,一定要先把扇贝煮熟。但鲜贝性多寒凉,所以脾胃虚寒 的宝宝不宜多吃。鲜贝本身极富鲜味,烹制时无需再加任何调味品,以免鲜味反失。为了防止锌的缺乏,应该多给宝宝吃瘦肉、动物内 脏、鱼类和蛋黄等动物性食物。其中蛋黄、干贝和木耳是食物中补锌的高手。
   

「pt视讯直播」它是食物中补锌高手,可是给宝宝吃,你吃对了吗?

pt视讯直播, 给孩子补锌这件事,无数老妈子伤透了脑筋。

我向来跟妈妈们推荐要食补优先考虑,今天给麻麻推荐一个简易版的补锌食谱,准确地说它 也是一剂调味品。无论是给宝宝做饼,还是煮粥,都会让寡淡无味的食物里增添鲜味。要给 宝宝补锌的麻麻请拿走。

宝宝缺锌有哪些危害:

1.生长发育期的宝宝如果缺锌,不仅无法长高,补充钙也极易流失。更严重的会导致发育不良。

2. 影响宝宝的智力,缺锌影响宝宝脑发育,就不会成为聪明的小一休。

3. 降低宝宝的免疫力,特别是在呼吸系统方面反复感染。

4.缺锌影响宝宝的食欲,往往表现在宝宝食欲不好,不长个,一般饭菜也不好好吃。

1. 将鲜贝放入清水洗净。

鲜贝其实就是扇贝,它属于季节性的海鲜,如果麻麻所在地买不到鲜贝,可以用冷冻好的扇 贝, 如果可以买到,一定要先把扇贝煮熟。

2. 将洗净后的鲜贝捞出放碗中备用。

鲜贝的营养丰富,高蛋白,低脂肪,易消化,而且肉质鲜甜。但鲜贝性多寒凉,所以脾胃虚寒 的宝宝不宜多吃。

3. 起锅开火,蒸15分钟。

4. 将蒸好的鲜贝放长盘中摊开晾干。

5. 将鲜贝丁放入料理机打碎。

6. 将打碎后的鲜贝松倒入锅中小火翻炒并烘干 。

这一步是为了烘干鲜贝中的水分,一定不要放油哈,用不粘锅就可以。还有就是要不停的翻 炒,使鲜贝松均匀的受热。

鲜贝本身极富鲜味,烹制时无需再加任何调味品,以免鲜味反失。

7. 第一次打的鲜贝松不够细腻,我把炒干的鲜贝再次放入料理机里搅打。

软绵软绵的鲜贝松的关键就在第二次搅打,小宝宝的妈妈千万不要偷懒哦,不过大一点的宝宝 这一步可以省略,嚼起来会更有口感。

晾凉之后麻麻一定要密封冷藏喔,建议7-10天内食用,可以给宝宝拌到粥、菜、面条和汤里, 缺锌的宝宝再也不用担心啦。

小贴士:

锌的吸收较大程度依赖于铁、钙、磷的存在。为了防止锌的缺乏,应该多给宝宝吃瘦肉、动物内 脏、鱼类和蛋黄等动物性食物。其中蛋黄、干贝和木耳是食物中补锌的高手。

hi,我是营养师食谱君,平时喜欢给孩子做美食,研究营养搭配。

给宝宝做过的400多道辅食都收录在了我的公众号《宝宝健康食谱》里,微信公众号搜索“宝 宝健康食谱”或者“baobaoshipu521”

都可以找到我噢!有问题也可以加微信哦,微信号:shipu788



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