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「九五至尊娱乐场注册」让中国妈妈扬眉吐气的便当来了!

浏览:667次  发布时间:2020-01-11 15:47:47
在日本,当小孩子上幼儿园后,中午的便当便成了妈妈们每天的作业。日本的便当都是当天早上现做的,妈妈们要提供最新鲜、最美味、最营养、最可口的便当给正在长身体的孩子。今天我们就邀请到美食达人@李晖为我们带来这道营养又美味的猫咪亲子便当,满满的都是妈妈的爱,你们感觉到了吗?3/ 锅中加水烧开,加入几滴油、1小勺盐,西兰花、胡萝卜、蟹味菇入沸水焯断生。5/ 虾变色后,放入焯好的西兰花、胡萝卜条、蟹味菇翻炒。
   

「九五至尊娱乐场注册」让中国妈妈扬眉吐气的便当来了!

九五至尊娱乐场注册,在日本,当小孩子上幼儿园后,中午的便当便成了妈妈们每天的作业。

日本的便当都是当天早上现做的,妈妈们要提供最新鲜、最美味、最营养、最可口的便当给正在长身体的孩子。

除了美味可口以外,更主要的是要能吸引孩子的眼球。以各种小动物、卡通小人物等为中心,更配有颜色各异的小装饰,打开饭盒,五彩缤纷,看到的不仅是美味,而是一个个童话世界。今天我们就邀请到美食达人@李晖为我们带来这道营养又美味的猫咪亲子便当,满满的都是妈妈的爱,你们感觉到了吗?

李晖

微博@营养讲师李晖

早餐达人&美食博主,一个热爱生活、热爱美食的营养讲师。喜欢制作童趣营养餐,喜欢拍摄美食照片,提倡健康应从认真的吃好饭开始!曾先后在辽宁电视台《健康一身轻-美食大数据》、《健康来了》、《不试不知道》等栏目担任营养嘉宾。

- 材料 -

米饭200g / 西兰花5朵 / 虾3只

胡萝卜半根 / 蟹味菇1盒 / 生菜2片

鸡蛋2个 / 寿司紫菜1小张 / 红豆20g

燕麦10g / 桃子1个 / 猕猴桃1个

- 步骤 -

1/红豆和燕麦提前浸泡1个小时后,破壁机打成红豆浆。

2/ 虾去虾线放入碗中,加姜丝和料酒腌制15分钟。

3/ 锅中加水烧开,加入几滴油、1小勺盐,西兰花、胡萝卜、蟹味菇入沸水焯断生。

4/热锅凉油,放入虾翻炒。

5/ 虾变色后,放入焯好的西兰花、胡萝卜条、蟹味菇翻炒。

6/加入盐和蔬菜粉调味。

7/ 鸡蛋打散过筛。

8/ 平底锅放油,用厨房用纸擦拭掉多余的油,只留薄薄一层。

9/ 倒入蛋液,小火煎成蛋卷。

10/将蛋卷切成1.5厘米的段,对角线斜切,翻过来对成心。

11/ 米饭取出120(做大猫咪),其中80g用手整形成椭圆形做大猫咪的头,其余40g分成4份,分别做成耳朵和爪子。再取80g(做小猫咪),其中50g用手整形成椭圆形做小猫咪的头,其余30g分成4份,分别做成耳朵和爪子。

12/ 用海苔压花器将海苔片压出大、小猫咪的眼睛、胡须、鼻子和嘴巴、并粘在猫咪的脸上。

13/ 将生菜铺在便当盒的下面,上面摆上炒好的虾、西兰花、胡萝卜、蟹味菇、蛋卷切成的心、再摆上做好的猫咪饭团。

14/桃子切条、猕猴桃切片放入小碗中,盛上热腾腾的红豆浆,就可以给宝宝享用啦~~~

制作时间:40分钟

tips:

1/红豆浆中加入燕麦,可增加醇厚口感。

2/虾去虾线,可去掉虾的土腥味。

3/ 焯制蔬菜时加油,可以使蔬菜颜色保持绿色,加盐可以尽可能的保留蔬菜中的营养成份。

版权 | 贝太厨房

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